La creatina es un ácido orgánico nitrogenado natural que está presente en nuestro cuerpo. Se obtiene mayormente mediante el consumo de carne y pescado y puede ser sintetizada de forma natural por el organismo en el hígado, riñón y páncreas.

La creatina monohidrato, es posiblemente el suplemento más estudiado de todos los tiempos. Además de ser de los pocos con evidencia científica que asegura que sirva para algo y sea 100% seguro.